增肌靠吃还是靠练

增肌一半靠练一半靠吃

减脂离不开练,增肌离不开吃。想要增加肌肉,一半靠练一半靠吃,不论你选择哪种锻炼方式,都不能忽略了营养补充。 对于一般人来说,只要不偏食并保证三餐,就足够满足身体日常需求。但你若是想要练出饱满的肌肉,你就得精确管理自己的食谱。