怎样发泄情绪

1.大哭一场可以快速发泄缓解情绪。哭是最好的方式，最好是哭出声音，缓解紧张肌肉和情绪。

2.高强度的运动也可以缓解情绪，心情随着运动力度很快缓解。

3.练习深呼吸，也可以发泄情绪。