足球护膝怎么戴

1.

首先我们把腿部向前屈伸屈（如下图所示）。

2.

然后我们把足球护膝的圆孔对准我们的膝盖处。

3.

然后用左右手把绑带缠绕好。

4.

如下图所示，足球护膝已经穿戴好了。