1、两脚开步同肩宽,两膝微曲;
2、两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对;
3、头放正下颌略内收,两耳放平,双肩同高,两髋同高;
4、两眼视正前方略低-点,两耳听正訪略高一点;
5、从头顶开始逐-放松周身,直至双膝、双脚踝,双脚稳稳地踩在地上。
1、两脚开步同肩宽,两膝微曲;
2、两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对;
3、头放正下颌略内收,两耳放平,双肩同高,两髋同高;
4、两眼视正前方略低-点,两耳听正訪略高一点;
5、从头顶开始逐-放松周身,直至双膝、双脚踝,双脚稳稳地踩在地上。