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50岁站桩的正确方法

50岁站桩的正确方法

更新时间:2024-01-14 06:37:37

50岁站桩的正确方法

1、两脚开步同肩宽,两膝微曲; 

2、两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对;

3、头放正下颌略内收,两耳放平,双肩同高,两髋同高; 

4、两眼视正前方略低-点,两耳听正訪略高一点; 

5、从头顶开始逐-放松周身,直至双膝、双脚踝,双脚稳稳地踩在地上。

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