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跑步减脂的正确方法

跑步减脂的正确方法

更新时间:2024-02-24 19:49:21

跑步减脂的正确方法

1、首先要进行就是基本的锻炼,就是运动前一定要进行拉伸,做伸展运动等等这些,

2、跑步完了以后一定要补充一定的水分。

3、跑步不要天天跑,最好是隔一天跑一次。

4、时间要足够,每次的跑步的时间最少应该不低于40分钟,就是专家通过统计来说不低于40分钟才能起到减肥的作用。

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