当前位置:首页>维修大全>综合>

减脂期一天跑多少公里

减脂期一天跑多少公里

更新时间:2023-12-24 03:57:31

减脂期一天跑多少公里

一天至少跑3~5公里才能达到减肥的效果,并且饮食要有控制,长期坚持才可以。

首先减肥是一个循序渐进的过程,其次要迈开腿、管住嘴才可以。每天坚持跑3~5公里,能够消耗体内多余的脂肪,并且促进身体的代谢加快,更有利于脂肪燃烧,日常生活中的饮食清淡,多吃蔬菜和水果,可以使减肥

更多栏目