具体手法如下：
1. 双手合十放在腹部，围绕肚脐打圈按摩三分钟左右，以左手为中心，顺时针方向揉。
2. 用双手食指和中指交替轻柔按压腹部，肚脐周围向外围方向按摩一至两分钟。
3. 双手互相握拳，用拳头轻柔擦拭腹部，先顺时针方向擦拭，再逆时针方向擦拭，每次擦拭20-30次。
4. 双手抱住腰部，向上推擦至肋骨下缘，每次10-15下。
5. 双手抱住大腿内侧，上下推擦至膝盖处，每次20-30下。
6. 右手叉腰，左手自然下垂，用左手从左侧腰部向上推擦至腋下，每次10-15下。
7. 左手叉腰，右手自然下垂，用右手从右侧腰部向上推擦至腋下，每次10-15下。
需要注意的是，揉腹七步手法不宜在饭前和
