建议以左脚为支撑脚,右脚往左前方跨一步,步子不要太大(左脚稍微离开地面),然后右脚用力蹬地的同时,左手拍一下球,然后利用蹬地的后作用力,左脚可以向后移动一步,接着撤回右脚,拔起跳投.刚开始可能动作不太连贯,多练习就可以了。