跪姿顶髋对男性好处

跪姿顶髋主要是锻炼男性身体的腰腹部肌肉力量和背部肌肉力量的动作。每天最少坚持做20-30分钟左右的跪姿顶髋动作，一个月后，就能见到很好的效果。