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健身期间到底喝脱脂牛奶好还是全脂

健身期间到底喝脱脂牛奶好还是全脂

更新时间:2023-10-15 12:23:07

健身期间到底喝脱脂牛奶好还是全脂

健身应该喝脱脂牛奶。因为多数人运动的目的都是减肥增肌,全脂牛奶中含脂肪量过高,不利于减肥,脱脂牛奶中脂肪含量很低,可以有效控制脂肪的摄入量,而且还能保证蛋白质的摄入量,为增肌提供充足的原料,既达到了减肥的目的,也达到了增肌的效果。

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