秋天燥邪为盛，最易伤肺阴，可以通过食疗，生津润肺，补益肺气，比如适当的吃一些杏仁，杏仁可以润肺，清积食，散滞，而且杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素，具有有润肺、止咳、滑肠等功效。
另外还可以适当的食用花生，花生可以醒脾和胃，润肺化痰，清咽止咳，也能够改善秋燥，平时的饮食尽量的清淡，不要过食辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如梨、柚子、橘子等水果，都是秋季的常见水果，可以补充水分，缓解秋燥。
作息时间要保证规律，保证每天中午半小时左右的午休，对改善秋乏效果明显，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
