可以借助 Excel 等电子表格软件来实现，具体步骤如下：
1. 将需要转换成表格的文字复制到 Excel 的一个单元格中；
2. 选中整个单元格，包括文字和单元格，然后复制（快捷键为 Ctrl+C）；
3. 在 Excel 的空白单元格处右击鼠标，在弹出的菜单中选择“选择性粘贴”（或者是“粘贴特殊”），在选择性粘贴对话框中选择“Unicode 文本”（或者是“纯文本”），然后点击“确定”；
4. 在粘贴的文本出现之前，Excel 会提示你选择分隔符，请选择“空格”或“制表符”，然后点击“确定”；
5. 文字就会被转换成表格了，你可以对表格进行进一步的格式化或编辑。
注意事项：转换文字至表格前需要先确保电子表格软件已经安装，并确保复制的文字格式为纯文本。
