无器械深蹲有用吗

有用。
因为无器械深蹲可以锻炼下肢肌肉，特别是腿部和臀部的肌肉，提高下肢的力量和稳定性，同时对于增强核心肌肉和提高心肺耐力也有很好的效果。
此外，无器械深蹲相较于使用器械的深蹲，可以在任何地方进行锻炼，不需要投资任何上百元的锻炼设备，非常适合居家锻炼。
因此，可以说无器械深蹲是一项非常实用的训练运动，不仅增加了锻炼的灵活性，同时也提高了身体素质。