哑铃锻炼多久有效果

哑铃一般锻炼3~6个月左右会有效果，具体时间还要根据爱美者的具体情况来决定。

如果爱美者的运动时间和强度较大，3个月左右就会出现效果，如果爱美者的运动时间和强度较小，大约在6个月左右才会出现效果，哑铃可以有效的锻炼局部肌肉，对于减肥有一定的效果，但要长期坚持