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哑铃锻炼几天有效果

哑铃锻炼几天有效果

更新时间:2023-12-24 05:45:09

哑铃锻炼几天有效果

30天

如果能每周能坚持适中的锻炼,一个月就会见到效果,坚持几个月就会有明显的效果。每天可以先锻炼10分钟,如果没有不适再逐步延长时间

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