全马破4需要多少配速

1 全马破4需要的配速是每公里不到6分钟。
2 这是因为全马赛事的标准路程是42.195公里，如果要在4小时内跑完，平均每公里的配速就需要控制在不到6分钟。
3 需要注意的是，这只是一般情况下的计算，实际上每个人的身体素质和训练水平不同，所需的配速也会有所差异。