抑郁的主要表现为：1、心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，2、食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
及时的消除抑郁情绪，能够很大程度上避免抑郁症的困扰。如何调节抑郁情绪呢？其实，在心情压抑的时候，学会从不同的角度看生活，生活也会给你不一样的答案，抑郁情绪也会随之消散。
难过的时候，不必苦恼，不必自己默默承受，告诉家人朋友，一起分担，找出解决的方法。生活，不止一种颜色。
感到沮丧时，你要记得，在生命中，总有人关心着你、呵护着你，默默努力守护你的笑容，而你，也不要辜负了这份努力。
觉得生活无聊时，静下来想一想，你会发现，无需太多言语，有人陪伴一起走过时光的隧道，就是幸福。
被质疑时，不要太过顾及别人的感受，告诉自己是为自己而活而不是为别人。我们不能让每一个人对自己感到百分百满意。所以接纳自己，不管别人对你的非议，人生苦短，及时行乐。
