如何做仰卧起坐的正确做法

我们将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。这时需要我们的颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离，腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，并配合呼吸。

接下来，我们保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。