我是一个中学生 可平时克制不住玩手机 怎么办

1.下个时间控制的app，类似番茄时间那种的。2.给自己制定好玩手机的时间和学习时间。

3.设置好后不要改变设置。

4.然后你会成功的发现想玩手机，手机也变的只能接打电话。这样没得玩，也就可以摆脱玩手机的瘾。