每天晚上坚持10分钟"还阳卧",
"还阳卧"其实是一种仰卧姿势,身体就正常的平躺在床上,与此同时在保持放松的状态下,将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对,脚后跟与会阴对齐,双手手心紧贴大腿根部,环抱着腹部。