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如何提高女性荷尔蒙

如何提高女性荷尔蒙

更新时间:2023-10-04 14:38:17

如何提高女性荷尔蒙

1.饮食调理:通常建议女性在日常生活中,适当多进食含有植物性雌激素或者动物性雌激素的食物,如豆浆、蜂王浆、豆腐、洋葱等,通过进食间接对人体激素进行补充后,可以增加女性荷尔蒙的分泌。

2.运动锻炼:女性一般可通过慢跑、游泳、瑜伽等运动方式,在调动肌肉能量和提升人体灵活性的锻炼过程中,可以得到一定的满足感,具有舒缓身心的作用,从而可以增加女性荷尔蒙的分泌。

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