全面的防晒是最有效的，包括物理防晒和化学防晒的结合使用。
原因解释： 首先，物理防晒，使用防晒衣等物理防护措施可以直接隔离紫外线，是一种对皮肤最为安全的防晒方式。
另外，物理防晒的防护能力也是时间比较长，不容易脱落。
其次，化学防晒，使用防晒霜等化学制品可以通过抵消紫外线来起到防晒效果。
但是这种防晒需要注意挑选不含有致敏成分的防晒霜，并注意间隔重新涂抹。
还需要注意的是，不同人的肤质也会对防晒的时间要求有所不同。
一般来说，要保证防晒霜的SPF值不低于30，并且在外活动时多喝水，避开日晒的高峰期，减少肌肤受到紫外线的伤害。
