瘦弱男生初学健身怎么开始

1 初学健身的瘦弱男生，要谨慎开始健身，不要过度锻炼2 因为瘦弱男生体弱，身体不适应剧烈的运动，过度锻炼会对身体造成伤害，应该从小重量、低强度的训练开始3 最好先选择基础动作练习，如深蹲、卧推、硬拉，逐渐增加重量和强度。
同时，放松和伸展也很重要，可以选择瑜伽或拉伸训练来帮助身体恢复和预防伤害。
切记不要强求快速见效，健康、科学的训练才是长久之计。