初二怎么练臂力 别说俯卧撑 一个都做不了 说点别的吧

锻炼臂力的方式很多的。最简单的方法是用拉力器，第一次你能多少下，然后慢慢一天天往上增加，坚持下去可以增强臂力。每天坚持拉拉单杠，作引体向上的动作；另外，玩玩亚铃吧。每天坚持下去，你的臂力一定会明显增强了很多。这时候再做俯卧撑，肯定不成问题了。试试吧，祝你天天向上！