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爬泰山前几天怎么锻炼
爬泰山前几天怎么锻炼
更新时间:2023-09-16 23:43:08
一、不要过量运动,积蓄体力。
二、适当活动腿部,并进行按摩,以活动关节。
三、早晚要作二百次以上深呼吸动作,让肺部适应一下。
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