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爬泰山前几天怎么锻炼

爬泰山前几天怎么锻炼

更新时间:2023-09-16 23:43:08

爬泰山前几天怎么锻炼

一、不要过量运动,积蓄体力。

二、适当活动腿部,并进行按摩,以活动关节。

三、早晚要作二百次以上深呼吸动作,让肺部适应一下。

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