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两头起和卷腹是什么

两头起和卷腹是什么

更新时间:2023-06-28 19:16:23

两头起和卷腹是什么

两种都是腹部运动。卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。两头起是练习腹肌很好的办法!标准动作:平躺·是双腿伸直·双臂上展伸直与肩同宽·以跨为中心点·腿臂·躯干·同时起·双手一以接触到双脚为标准!两头起比卷腹要难一些

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