怎么运动让脂肪燃烧更多

运动强度适宜的情况下，有氧运动让脂肪燃烧更多。
1. 研究表明，运动时体内脂肪能源产生是由两种途径提供的：脂肪和碳水化合物。
低强度、长时间的有氧运动，优先用脂肪作为能源，从而更加利于脂肪的燃烧。
2. 不过，高强度的有氧运动也能够使身体更快燃烧脂肪，因为它会增加身体的代谢率，呼吸速率和心率更快的供氧速度，所以更快速地消耗热量，但是要避免过度运动。
3. 此外，我们可以通过合理的饮食，提高饮水量等辅助手段，进一步促进脂肪的代谢，使脂肪更快地消耗。