麦片和豆奶哪个有营养

这个没法对比的，提供的营养不一样，燕麦片富含氨基酸、可溶性膳食纤维，B族维生素，而豆奶粉大豆异黄酮比较多。所以，最好两个食物混合食用，营养搭配非常好。