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飞背式的锻炼方法
飞背式的锻炼方法
更新时间:2023-12-03 09:15:46
想要锻炼背部肌肉和力量,运动的方式方法有很多,比如;持哑铃俯卧在健身凳子上做飞鸟运动,这个动作即锻炼了臂力又锻炼了背部肌肉和力量。
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