步骤/方式1
咀嚼锻炼法
咀嚼瘦脸法可以有效瘦脸颊两侧的肉，吞咽瘦脸法是归属于从里到外的一种瘦脸方式，这种方式不仅对吞咽的目标有一定的规定，而且对推荐的方式也有非常严格的要求。建议吞咽香蕉、苹果、全麦吐司等食物，吞咽的时候一定要均匀吞入，同时还要照顾到上下面部的效率性。
步骤/方式2
瘦脸仪
瘦脸仪的使用方法：清洁 在使用滚轮瘦脸器按摩之前要先洗脸，以免在按摩的过程中，将脸部的灰尘或者排泄物揉进毛孔中。 瘦脸仪的使用方法：按摩 瘦脸滚轮贴在脸颊两侧，从下巴向两颊方向由下往上滑动，每次向上滑动时要稍微加大用力，使之有挤压感，向下时握住手把即可。 tips：如果配合瘦脸精油使用，效果会更好哦。还有，建议用完后最好是清洗一下这个瘦脸器，保持清洁很重要。在使用瘦脸器之前要先洗干净脸部，并且每次使用瘦脸器都要接近10分钟;瘦脸的方向是由下而上——从下巴处向上反复推拿。
步骤/方式3
铁汤匙瘦脸法
铁汤匙瘦脸法也可以瘦脸颊两侧的肉，首先需要把光滑平润的汤匙放到冰箱里面冰冻半个小时，然后把汤匙拿出来，顺着脸部的轮廓轻轻的刮。这样坚持1~2周，就能够有效疏通脸部两侧所囤积的脂肪，从而达到瘦脸效果，同时还可以让脸部的毒素更快速的排出。
