普通人卧推100kg要多久

如果是健壮成年男性要想卧推100公斤，就要系统的坚持差不多训练一年左右就可以完成，初练首先要每天轻重量三十公斤多次多组练习，随着时间慢慢加重量，一年就可以完成100公斤的重量了。