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211断食法是什么意思

211断食法是什么意思

更新时间:2023-10-01 02:30:55

211断食法是什么意思

211饮食法是指我们一日三餐,每一餐吃两个自己拳头大的蔬菜,一个手掌面积和厚度的蛋白质,一个拳头大的主食。

比如早餐吃两个自己拳头大的西红柿,一个全蛋两个蛋白,一把燕麦片,这样操作起来及其简单,而且有可以吃饱。午餐和晚餐可以继续这样吃,也可以根据自己的喜好调整食物。

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