海鲜含碘量排行榜

含碘最大的食材为海鲜产品，如海带丝、海菜、鲜目鱼、蚶干、蛤干、瑶柱、牡蛎干、海叁、海蜇皮、小龙虾等；在其中海带丝含碘量最大，干海带中做到240mg/Kg以上；次之为海贝壳类及鲜海鱼（800mg/Kg上下）。常常吃海带不仅能够补充身体的碘并且还能够另外摄取其他类型的营养元素（营养元素食品）、碳水化合物（碳水化合物食品）和维他命（维他命食品）等。