我住在比较嘈杂的宿舍里 请问怎样才能尽快入睡

其实就是心态的问题，在吵闹的环境下入睡一般是比较难的。 楼主其实不要渴求什么方法可以快速入睡，这基本上是不可能的，需要自己调节心态。比如说我自己吧，宿舍里只我一个北方人，其他五个都是南方人，好像南方人都比较喜欢熬夜，睡懒觉。晚上总是很晚才睡。我刚开始不习惯，因为要在一起住四年，没必要闹这个矛盾。（要是高中我早就那家伙上啦）可能都长大啦吧，有烦心事就不容易入睡。楼主可以听一点缓慢的音乐，或者看会书，实在不行就起来出去转转。最重要的是放松心态。 忍者无敌！