如何检测体脂率

有对照法、指掐测量法、公式计算法、腰围体重计算法四种方法

1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法。

2、指掐测量法：指掐法将拇指和食指放在肚脐旁边，大约3cm的宽度，捏住这个部位的脂肪，测量脂肪的厚度，一般在1~1.5cm是正常范围。

3、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×