晚上失眠的人午睡好不好

对于晚上失眠的人白天午睡可以补充一定的精力，因为晚上睡不着，白天一定会犯困，所以午睡可以使体力得到更快的恢复。但是午睡不可以治疗失眠。睡前不要吃太饱、不要做剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐来放松心情达到提高睡眠质量的效果。