中年人压腿多久可以劈

压腿本身是一件非常锻炼身体的事情，但是压腿的时间不合适，很有可能就是事倍功半的，所以对于喜欢锻炼身体尤其是喜欢压腿的人来说掌握压腿的时间是很重要的。

早上起来先拉伸腿，然后压腿10分钟左右。当然每个人的身体柔韧性不一样。