全浸式自由泳推水技巧

用力推水是泳者的本能动作，不过对于初学者来说，推水的方向、力度、速度、深浅都难以把握，反而不如不要去用力推水，而是将注意力放在前伸手臂的手掌上，推水时保持高肘姿态，但大臂不要用力，只需要做到自然地将手臂向后移动就可以。