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新手长跑跑姿

新手长跑跑姿

更新时间:2023-08-28 11:15:58

新手长跑跑姿

新手长跑的跑姿非常重要
因为正确的跑姿不仅可以减少受伤的可能性,还可以提高长跑效率
跑姿正确的人呼吸均匀,身体直立,脚步轻盈,步幅合适,不会过分摇晃身体或者上下起伏
对于新手长跑者来说,建议参加专业的跑步训练或者请教专业跑者指点,学习正确的跑步姿势
长时间坚持练习,逐渐形成正确的跑步习惯

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