自己用筋膜刀小腿怎么放松

1 筋膜刀可以刮小腿。

2 刮小腿时需要掌握正确的方法，应从膝盖处向下刮，避免向上或侧面刮动。刮动时需掌握适当的力度，不宜过猛或过轻，以防伤及肌肉或神经组织。

3 另外，刮小腿前应先进行适当的热身，以增加肌肉的柔韧度。刮完后应进行适当的拉伸和按摩，以缓解肌肉疲劳和酸痛。