一天20个仰卧起坐有啥效果

每天做20个仰卧起坐一个月能使对腹部的脂肪有所减少，肚子稍微小点，还能健身，但这要每天坚持做，才能有明显的效果。如果三天打鱼两天晒网，还会再反弹的。