5 2轻断食一周可以瘦几斤

5+2轻断食一周可以瘦3-5斤左右。
1.轻断食即指在一段时间内采取减少卡路里，避免高脂肪和高糖分的饮食方式，达到瘦身效果。
5+2是指5天正常饮食，2天进行快速减肥。
2.这种减肥法会产生较大的热量不足，使身体分解脂肪及水分，从而体重下降。
3.但需要注意的是，瘦身效果因人而异，还要结合适当的运动和均衡的饮食，才能健康减重。