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46岁做几个俯卧撑达标

46岁做几个俯卧撑达标

更新时间:2023-10-07 04:48:40

46岁做几个俯卧撑达标

一次15个,每次至少做三组。俯卧撑可以锻炼身体的上肢力量、胸部力量、背部力量,可以说是上身的核心力量,同时经常性的练习俯卧撑可以防止上身佝偻,塌肩,保持体形!

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