仰卧起坐正确做法小学生5个

不要人压，身体仰卧，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。 可以把手交叉贴于胸前或把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉。 把身体升起离地至头触碰到双腿，再缓慢躺下。要点是起来的时候迅速，躺下时缓慢。 加油练习吧！