100米自由泳打腿技巧

自由泳打腿，一般分二次腿，四次腿，还有六次腿。就是划手两次，分别配合打腿二次，四次或者六次。二次腿，四次腿多用于长距离自由泳。这主要是节省体能，保持合理的体能分配和均衡的游速。50米，100米这种短冲项目，多采用六次腿和多次打腿。打腿不单单是为了保持平衡，还要参与到加速。要求更加快速和用力。绷直脚背，快速用力向下打腿。