怎样跳绳跳得很快

步骤/方式1

跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

步骤/方式2

摇绳的主要部位是手腕。

步骤/方式3

呼吸要有节奏，全身要放松。

步骤/方式4

跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈压。