慢碳水主食有哪些

燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点,不论是朦胧的早晨或是慵懒的黄昏,低醣的燕麦搭配坚果或果乾,都可以让你整天保持健康和饱足感。 

其中包含的可溶性纤维能帮助你释放激素,获得饱足感。