维生素D的国际单位是IU(国际单位)，药品和各类营养品一般都是以IU为单位标示其含量。而维生素D的质量单位是ug(微克)。
维生素D3的折算是：1g = 40 000 IU
维生素D2的折算是：1g = 40 000～60 000 IU
具体来说，维生素D的IU与ug换算公式如下：
1 IU = 0.025 ug (对于维生素D3)
因此，要计算维生素D3的数量，可以将IU除以40,000，并乘以0.025来获得ug的数量，即：ug = IU / 40,000 * 0.025。
例如，如果一种补充剂包含1000 IU维生素D3，则相当于25 ug维生素D3。
