如何快速提升单杠引体向上

引体向上是学生体测的一项主要项目，对臂力要求较高，快速提升引体向上的方法是进行突击训练，每天早晚通过俯卧撑、举哑铃等手段锻炼手臂力量，增强肌肉强度，经过一周左右的时间，引体向上的能力能够得到较快提升。