4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习太极拳提供了非常好的条件。这时就可以开始学习太极拳了。
但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的步伐和简单动作。这个阶段运动量也不易过大。不少家长让孩子学习太极拳是为了提高孩子的自我防护的能力，增强体质，少得病。
什么年龄段都可以学习太极拳，各个年龄段学习太极拳，都有怎样的好处？
一、儿童练习太极拳的好处
健体
太极拳的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、步行的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智
太极拳可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心
太极拳需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼
太极拳推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
二、青少年练习太极拳的好处
强身健体
根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。太极拳是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。
去除懒惰
在太极拳馆练习的学员们除了学习太极拳动作，更注重的是“礼貌礼仪”和太极拳精神的培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。
自信自强
来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。
团结合作
21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，独生子女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。太极拳在团队里经过喊吼和对练的交流让孩子必须去和别人学习交流！
三、女孩练习太极拳的好处
（1）全球范围内现在已有越来越多的女性正练习太极拳，这已日趋成为一种时尚；
（2）通过科学的太极拳练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体；
（3）太极拳的拳法腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的 ；
（4）太极拳剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果；通过太极拳的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。
四、男生练习太极拳的好处
（1）在太极拳的刚劲勇猛中找回自我；
（2）通过太极拳的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力；
（3）太极拳练习会使您拥有一个超人的体魄；
（4）练习太极拳能增强细胞活性，延缓衰老；
（5）练习太极拳能帮您克服散漫无节制的生活习惯
